Description

• Busca llevar los codos lo más lateralmente o “hacia afuera” que puedas, no los pegues a tu torso, no lo conviertas en un Hex Press. • Sujeta las mancuernas cerca del tope superior, de forma que haga contacto con tu mano para mayor estabilidad y seguridad en la muñeca. • Al extender los codos aprieta los tríceps, pero evita que haya movimientos con el hombro que desplacen la mancuerna (como en un press o unas aperturas). • Dirige las pesas hacia tu pectoral, aplastando tu antebrazo y tu bíceps, puedes apoyarlas, o no, en el pecho según comodidad.