Description

• La articulación del codo permanece fija, un error común es flexionar el bíceps en la fase concéntrica y extenderlos quitando tensión al pectoral en la excéntrica. • Realiza el gesto de abrazo centrándote en la parte alta del brazo (bíceps). • Lleva los codos lo más atrás posible, ampliando el ROM activo lo máximo.