Description

• Inspira mientras te estiras durante la fase excéntrica y espira mientras contraes de forma potente el abdomen durante la fase concéntrica. • A ser posible evita tocar o rebotar en el suelo con los talones y manos para no perder tensión sobre el abdomen • Piensa en apretar el abdomen a la vez que subes torso y piernas, no es necesario que llegues a tocarlo, céntrate en despegar tus escápulas e isquios del suelo.