Description

• Busca dentro de lo posible, adelantar al máximo la rodilla respecto a la punta del pie, mantener la verticalidad y comprimir tus isquios con tus gemelos. • Realiza bracing, utiliza tu respiración para hacerte un bloque compacto. • Rota externamente tu cadera, pies apuntan a las 10 y 10 y empuja fuerte el suelo con triple apoyo (pulgar, meñique y talón).