Description

• Empuja tu cuerpo contra el asiento y agarra fuerte las manetas para generar mayor estabilidad y asegurarte contra el asiento. • Piensa en juntar fuerte ambas rodillas, aguanta ligeramente la contracción antes de iniciar la fase excéntrica. • Busca maximizar el ROM, separa las rodillas todo lo que puedas sin dolor y manteniendo la tensión.