Description

• Agárrate a un poste o similar para generar la máxima estabilidad • Busca llevar tu gemelo a chocar con tu isquiosural • Aguanta la contracción ligeramente arriba, evita que el movimiento sea rápido y descontrolado. • Evita que el cable se mueva por acción de la cadera, déjala fija y centra el movimiento en la rodilla. • Puede ayudarte mantener el tobillo en flexión durante todo el movimiento.