Description

• Realiza retroversión pélvica y “squeeze” en el punto de máxima contracción. • Piensa en llevar la cadera hacia atrás a modo de bisagra, no realices el movimiento con las rodillas “aguachándote” o con la espalda extendiéndose. • La columna debe permanecer neutra pero puedes realizar una ligera cifosis al hacer retroversión pélvica mientras miras hacia abajo en la máxima contracción.