Description

• Inspira durante la fase excéntrica (subida) y espira mientras contraes fuertemente el abdomen durante la concéntrica (bajada) • Piensa en llevar tus codos hacia tus rodillas, no en tirar de la cuerda con la mano • Estira por completo el abdomen, y contrae todo lo que puedas realiza un rango de movimiento (ROM) lo más completo posible sin perder tensión • No tengas prisa, es preferible un movimiento lento y controlado.