Description

• Sitúate estable sobre el banco, a ser posible apoya los pies en el suelo ejerciendo presión. Apoya todo tu peso en el banco y evita moverte. • Céntrate en la flexión del codo (aplasta arriba antebrazo y bíceps). • Evita balancear las mancuernas, brazos u hombros. Nunca deberían pasar la línea perpendicular de la gravedad con el suelo (movimiento excesivo de hombros). • Evita movimientos rápidos o bruscos, controla la fase excéntrica.