Description

• Evita impulsarte con el torso o levantar el culo del asiento para subir la carga • Intenta no despegar el codo del banco durante el movimiento. • Céntrate en flexionar el codo, controla las fases concéntrica y excéntrica y prueba a añadir una ligera contracción isométrica al final del movimiento. • Evita que en la fase excéntrica el codo se estire por completo, no es necesario.