Description

• Tus hombros deben estar fijos. Dobla únicamente el codo. • Empújate contra el banco y ancla los pies para generar mayor estabilidad y poder aplicar mejor fuerza con los codos. • El movimiento debe ser lento y controlado, evita movimientos bruscos. • Prueba a añadir una ligera contracción isométrica en lo más alto, arderá tu bíceps.