Description

• Piensa en juntar ambas escápulas como si quisieras atrapar un lápiz entre ambas. • Desciende ambas escápulas hacia tu cadera mientras que las juntas, piensa en “guardarlas” en el bolsillo de atrás de un pantalón. • Deja ir las escápulas todo lo que puedas, elongando la musculatura y “sacando chepa” antes de retraer.