Description

• Mantén los codos semiflexionados (si eres novato) si eres avanzado puedes flexionarlos durante la fase excéntrica y extenderlos en la concéntrica. • Empuja con los pies hacia delante y desciende tus hombros anclándote al banco. • Piensa en juntar tus bíceps hacia el pectoral, un error común es centrarse en chocar una mano con otra olvidándose de los húmeros. • Realiza una trayectoria descendente, piensa en llevar tus manos por delante de tu abdomen.