Description

• Céntrate en adelantar los codos lo máximo posible con respecto a la barra • Lleva entre tu barbilla y clavículas según comodidad, controlando la excéntrica. • Busca aplastar tu bíceps contra tu antebrazo en cada repetición. • Evita convertirlo en un press cerrado, no lleves la barra al pecho ni abras codos. • Evita que tus muñecas se extiendan para dar más ROM. Flexiónalas ligeramente.