Description

• La mirada preferentemente debe ir al frente, imagina que tienes que sujetar una pelota en el pecho con tu barbilla. • Realiza retroversión pélvica y “squeeze” con el glúteo en la parte superior. • Pie rotado externamente y tibia en perpendicular al suelo, rodilla a 90º. • Mantén tensión constante y sujeta la mancuerna todo el recorrido.