Description

• La mirada preferentemente debe ir al frente, imagina que tienes que sujetar una pelota en el pecho con tu barbilla. • Realiza retroversión pélvica y “squeeze” con el glúteo en la parte superior • Realiza una extensión completa de cadera, manteniendo la columna neutra • Realiza el rango de movimiento más completo que te permita la máxima, manteniendo tensión constante y realizando un movimiento controlado.