Description

• Resiste la fase excéntrica y busca dar amplitud y estiramiento al movimiento. • Piensa en llevar el pie del lado que trabaja más allá del pie de apoyo. • Agarra un soporte para generar estabilidad ya que el apoyo es de 1 sóla pierna. • Aguanta de forma isométrica en el máximo acortamiento antes de descender.