Description

• Realiza un movimiento controlado, evita chocar los apoyos de las piernas entre sí rebotando, o realizar una fase excéntrica demasiado rápida. • Agarra fuerte las manetas para clavarte en el asiento y tener una posición estable • Empuja tu cuerpo contra el asiento a la vez que juntas las rodillas • Busca el máximo ROM posible sin dolor, pero con tensión.