Description

• Realiza un rango de movimiento lo más completo posible. • Añade una ligera pausa al final tanto de la fase excéntrica como de la concéntrica. • No tengas prisa, realiza el movimiento lento y controlado sin aprovechar inercias o energía elástica. • Apoya tu mano libre en algo para generar estabilidad, y mantén el codo que sujeta la mancuerna extendido para no cargar el bíceps.