Description

• Comprime por completo el bíceps y el antebrazo en cada repetición, dobla bien el codo no recortes movimiento. • No separes un lado de la cuerda del otro, extiende los codos manteniendo juntas ambas manos • Realiza un movimiento controlado, mantente cerca de la polea, con los hombros por delante de los codos y extiende llevando las manos por delante de tu cadera.