Description

• Busca aplastar tu antebrazo y tu bíceps en cada repetición antes de extender el codo • Posiciona el torso y hombros “encima” de la barra, mantenlos fijos ahí. • Céntrate en llevar los codos hacia atrás, evita que se abran lateralmente. • Es un movimiento de extensión del codo con un ligero patrón de empuje. • Controla que las fases concéntrica y excéntrica no sean rápidas y bruscas.