Description

• Busca aplastar tu antebrazo y tu bíceps, para después extenderlo. • El hombro acompaña en la subida, pero sin perder tensión. Y se extiende en la bajada pero la barra debe moverse principalmente por la acción del codo. • Evita movimientos bruscos o rápidos, controla las fases concéntrica y excéntrica.