Description

• Busca aplastar tu antebrazo y tu bíceps, para después extenderlo. • El codo (tríceps) es únicamente quien debe realizar el movimiento, céntrate en doblarlo y extenderlo mientras sujetas la barra, no en alejarla de ti. • Evita movimientos bruscos o rápidos, controla las fases concéntrica y excéntrica. • Evita impulsos e inercias con el torso y los hombros, busca estabilidad.