Description

• Realiza una abducción de unos 25-45o, puedes elevar la altura de la polea para facilitar el gesto si lo ves necesario. • Céntrate en realizar una rotación de la escápula, en lugar de únicamente “subir” las mancuernas, ambos movimientos son claves para una buena técnica. • Piensa en acercar el hombro a la oreja, girando tus escápulas como si fueran engranajes, a la vez que elevas los agarres.