Description

• Céntrate en contraer el glúteo y apretar todo lo que puedas arriba • Rota ligeramente hacia afuera los pies, sitúalos a un ancho superior a tus hombros y apoya la barra en el mediopié o en el talón. • Evita que el movimiento sea demasiado rápido, sube y baja controlando. • No hiperextiendas la zona lumbar para buscar una mayor elevación de la barra.