Description

• Coloca los pies abajo y con una anchura cómoda que permita maximizar el ROM (aprox. anchura hombros) y con los pies neutros, sin rotar hacia ningún lado. • Realiza el máximo rango de recorrido posible, valorando la flexión de rodilla. Piensa en aplastar tus gemelos con tus isquios. No recortes ROM para subir peso. • Evita que se te despeguen los talones de la plataforma y que tus rodillas colapsen hacia adentro. • Evita rebotes o inercias que te ayuden en la fase concéntrica.