Description

• La mirada preferentemente debe ir al frente, imagina que tienes que sujetar una pelota en el pecho con tu barbilla. • Realiza retroversión pélvica y “squeeze” con el glúteo en la parte superior • El pie debe quedar debajo de la rodilla y ligeramente rotado hacia el exterior • Realiza una extensión completa de cadera, manteniendo la columna neutra • Evita rebotar con los discos en el suelo, mantén tensión constante y realiza un movimiento lento y controlado.